Effect
Indoorcycling (I.c.) is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken,
Indoorcycling (I.c.) is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil
verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten.
I.c. is een cardiovasculaire training die op een fiets (soort 'hometrainer') wordt uitgevoerd.
Deze training is gericht op hart en vaten.
Tevens bevordert het de fysieke gesteldheid van het lichaam.
Het is goed voor:
* sterker maken van het hart;
* groter maken longinhoud, zodat er meer zuurstof opgenomen kan worden;
* regelmatige bloedsomloop, zodat spieren beter worden doorbloed
* elastischer maken van spieren, zodat verzuring en aanhechtingspijnen minder snel voorkomen;
* sterker maken van de spieren en pezen;
* afslanken, door zeer hoge verbranding maakt het een einde aan vet op buik, billen en benen
* mentale training; je kunt méér en dat bewijs je tijdens 'powercycling'
